ضغط الملابس الرياضية

يعاني الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لفترة طويلة من عدم الراحة في أرجلهم - الثقل والتعب والألم. هذا يرجع إلى حقيقة أن النشاط البدني (الجري ، رفع الأثقال) يؤثر بشكل كبير على حالة الأوعية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون الأرجل الأنثوية عرضة لأوردة الدوالي بغض النظر عما إذا كانت تحضر صالة رياضية أم لا. ومع ذلك ، حتى لو واجهتك مصدر إزعاج مماثل ، فإن هذا لا يعني أنه سيتعين عليك ترك الأحمال الرياضية. لتحسين حالة الأوعية ، هناك ملابس ضغط خاصة للرياضة ، مما يسهل عمل الجهاز الدوري.

ما هو ضغط الملابس ل؟ من أجل ضمان الدورة الدموية الطبيعية في أطرافك. والحقيقة هي أن الطبيعة تهدف إلى أن جسم الإنسان يعمل مثل الساعات السويسرية ، ولكن تحت تأثير العوامل الضارة في فشل النظام. على سبيل المثال ، يتم إجراء تدفق الدم في الساقين دون تأخير. يدور الدم من الأسفل إلى الأعلى ، وفيه يساعد في صمامات الأوعية الدموية. انهم "فتح وإغلاق" ، ودفع الدم إلى القلب ، ومنعها من التراكم في الأوردة. إذا توقفت الصمامات الوعائية عن العمل لسبب ما ، فإن التورم يحدث عند الأشخاص ، وتورم الأوردة ، ويمكن أن تتشكل جلطات الدم. عادةً ما يكون سبب الوذمة في الساقين هو (مستشارو المبيعات) ، والأحمال الجريّة الخطيرة (اللاعبون ، الرياضيون) ، ورفع الأثقال (لاعبون كمال الأجسام ، اللياقة البدنية و crossfitters). تعد الوذمات خطرة لأنها تضع عبئًا كبيرًا على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويزداد النبض بسرعة ، ويزيد الضغط.

تم إنشاء ملابس الضغط الرياضية من أجل ممارسة الدرجة اللازمة من الضغط (الضغط ، ضغط البيانات) على تلك الأجزاء من الجسم التي تتعرض لأحمال ثقيلة ؛ مساعدة الصمامات الوعائية دفع الدم دون تأخير.

"ضغط" ينقسم إلى نوعين: التنافسية واستعادة.

يستخدم الرياضيون ملابس ضغط تنافسية من أجل التدريب ، مما يسهل على الأوعية والعضلات العمل ، مما يقلل من خطر الإصابة ويحسن من جودة التدريب. هذه الملابس هي الفئة 1 ، والتي يمكن شراؤها من متجر رياضي أو صيدلية. هو في المجال العام وليس له أي تأثير علاجي ، وقائي فقط.

لا يتم بيع ملابس الصف 2-4 إلا بوصفة طبية وهي "دواء". يتم استخدامه للتعافي من الجراحة والإصابات الخطيرة. وكذلك "كتب" من قبل الأطباء لأولئك الذين يلعبون الرياضة على المستوى المهني.

تجدر الإشارة إلى أن أي ملابس ذات تأثير ضغط مناسبة فقط لأولئك الذين هم في الحركة. إذا كنت تمارس الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع ، لا تمد نفسك بمجهود بدني شديد ، ولا تمشي على الأقل 7 كم في اليوم ، فأنت لا تحتاج إلى ملابس ضغط. على العكس من ذلك ، سيكون له تأثير معاكس: سوف يعطل عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

توجد ملابس ضغط في جميع الأصناف: الجوارب ، الجوارب ، السراويل ، السراويل القصيرة ، القمصان ، القمصان. يمكن لكل رياضي اختيار ملحق ضروري.

• عند الشراء ، أولاً وقبل كل شيء ، تجدر الإشارة إلى أن الملابس تُؤخذ بدقة وفقًا للحجم. لا ينبغي أن يكون هناك "للنمو" أو "هنا أرق قليلاً وملاءمة". إذا كان حجم الملابس أكبر من اللازم ، فلن يكون التأثير المطلوب ، إذا كان أقل - سيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية بشكل كبير ، مما يؤدي إلى اضطراب في نظام القلب والأوعية الدموية.بالإضافة إلى ذلك ، فإن سعره مرتفع للغاية ، وعمر الخدمة لمدة أقصاها بضع سنوات ، لذلك من العار إنفاق المال في الفراغ. كما أن فقدان الوزن لدى النساء لشراء الملابس الداخلية بالضغط ليس منطقيًا: أولاً ، هناك ضغوط نفسية (أشكال obtyagivanie "غير كاملة") ، وثانيًا ، بعد شهر أو شهرين ، ستفقد المرأة وزنها وستتغير الملابس الرياضية ؛
• قبل أن تشتري الملابس المناسبة ، يجب أن تعرف بالضبط ما هي الأغراض التي تحتاجها. إذا قمت بالركض كثيرًا ، لكنك لم تضع هدفًا للتغلب على سجل الصحافة على مقاعد البدلاء ، فأنت لست بحاجة إلى قميص أو قميص مضغوط ، لكن يلزم وجود لعبة غولف وسروال. إذا كنت منخرطًا في التجديف والتنس والكرة الطائرة ، فلن تحتاج فقط إلى السراويل القصيرة واللباس الداخلي ، بل ستحتاج أيضًا إلى الأكمام مع تأثير الضغط ؛
• عند الاختيار ، يجب عدم منحك الإعلانات بالكامل. يكتب العديد من المصنّعين على "الضغط" على الملصقات ، ولكن في الواقع ، فإن الملابس نفسها ليست كذلك. أقصى ما تستطيعه هو رطوبة الرطوبة أثناء التمرين ، حيث تعمل كملابس داخلية حرارية. تم وضع علامة الملابس RAL-GZ 387 القياسية على ملابس الضغط الطبية للنساء والرجال.
• اختيار الملابس ، تحتاج إلى التركيز على الشركة المصنعة. حاليًا ، فتح العديد من مصنعي الملابس الرياضية خطهم بنموذج ضغط ، لكن من الأفضل إعطاء الأفضلية لتلك الشركات التي تتعامل فقط مع ملابس الضغط: Skins و CEP و Venum وغيرها.

أي شخص يريد بمساعدة ملابس الضغط للحصول على + 100 لسرعة الجري والتحمل والقوة والصحة ، سيتعين عليه الاستسلام - هذه كلها خرافات لا تدعمها الأبحاث.

ولكن كل شيء ليس سيئا للغاية! لقد ثبت علمياً أن الجري في الجوارب الضاغطة أو الجراميق يقلل من معدل ضربات القلب (النبض) للرياضي بعدة نبضات في الدقيقة. استخدام الملابس الداخلية الخاصة أثناء الركض على مسافة 10 كم يقلل من احتمال الألم في الساقين في اليوم التالي إلى 14 ٪. ارتداء الملابس الداخلية لمدة 24 ساعة بعد تدريب القوة الثقيلة (الرياضيون المحترفون ، وليس زوار مراكز اللياقة البدنية) يزيد من سرعة استعادة العضلات.

أود أن أكرر مرة أخرى: ملابس الضغط من الدرجة الأولى هي "مادة مضافة" ، والتي تستخدم لمساعدة الجسم خلال الأنشطة الرياضية المكثفة. أنها ليست مناسبة للاستخدام اليومي ، وبدون حركة لن يؤدي إلا إلى ضرر للقلب.