ملابس للركض في فصل الشتاء

بالنسبة للرياضيين الحقيقيين والعداء فقط ، فإن الطقس البارد ليس عقبة أمام التدريب. حتى لو كانت السماء تمطر أو تساقط الثلوج في الخارج أو كان هناك صقيع شديد ، فإن هذا لن يكون عقبة أمام العداء ، لأنه من المهم للغاية عدم فقدان الشكل بسبب قلة التدريب. لكن العديد من الرياضيين لا يحبون الذهاب للركض في فصل الشتاء ، لأنهم يخشون من الإصابة بنزلة برد ومرض. لكن الخبراء يعتقدون أن الجري في فصل الشتاء مفيد للغاية لجسم كل رياضي ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم استهلاك طاقة التمرين بكميات كبيرة في فصل الصيف ، حتى عند مقارنتها بأكثر الطقس حرارة. لذلك ، يجب ألا تتخلى عن الجري في فصل الشتاء ، وإذا كنت خائفًا من الإصابة بنزلة برد ، فهذا لا معنى له ، لأن الملابس الرياضية المناسبة والحق في الجري في فصل الشتاء سوف تساعدك على تجنب ذلك.

يعد الإعداد الجيد للتدريب الشتوي أمرًا مهمًا للغاية ، وأحد مكوناته هو أفضل المعدات الرياضية. عند اختيار بدلة الرياضات الشتوية ، من المهم أن تكون جميع أطرافك دافئة ، كما يجب أن يكون جذعك ورأسك دافئًا قدر الإمكان. لكن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في رد الفعل ، لأنه إذا ارتديت الكثير من الملابس ، فستجعلك غير متحمسة تقريبًا ، وسيجلب لك التدريب في هذا النموذج إزعاجًا أكبر من النتائج. لكن الملابس الفضفاضة جدًا لا تستحق التقاطها للركض.

هناك عنصر مهم آخر في ملابس الرياضات الشتوية وهو الأحذية. نظرًا لأن التدريبات الشتوية توفر أمراض القلب بشكل أساسي ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن ساقيها تعمل أكثر من أي شيء آخر ، وخاصةً جزء من القدمين. يُعتقد أن ألفا وأوميغا لأي تمرين في موسم الشتاء - هذا هو الاختيار الصحيح للأحذية الرياضية.

أول ما تحتاج إلى الانتباه إليه عند اختيار حذاء رياضي شتوي هو الوحيد. يجب أن تكون مرنة وناعمة ويجب ألا تعيق الحركة ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تكون كثيفة بحيث لا تتجمد الأرجل. النقطة المهمة عند شراء هذه الأحذية هي وجود مداس عليها ، أو بمعنى آخر ، ارتخاء ضخم على النعل ، مما يسمح بمزيد من الالتصاق بالأرض المجمدة ، والتي يمكن أن تكون زلقة للغاية أيضًا. هذا العنصر من الحذاء سيضيف لك السرعة ويحميك من السقوط أثناء الجري.

من المهم أن تكون الأحذية في فصل الشتاء حقًا ، أي أنها كانت معزولة. يُفضل أن يكون العزل داخل الأحذية أو الأحذية الرياضية مصنوعًا من مواد طبيعية ، لأنه يدفئ القدم جيدًا ويسمح في نفس الوقت للتنفس. لكن العزل الاصطناعي للأحذية الرياضية مقبول ، فهو ذو جودة منخفضة فقط ولا يسمح للقدم بالتنفس ، لكن الشركات المصنعة الحديثة قد أنتجت الكثير من المواد غير الطبيعية الدافئة والتي يمكنها توفير الراحة المناسبة لساقيك أثناء التدريب في فصل الشتاء. من الأفضل إعطاء الأفضلية للأحذية ذات النعال القابلة للإزالة والتي يمكن استبدالها بسهولة بأخرى إذا لزم الأمر. يجب أن يكون ارتفاع الأحذية الرياضية والأحذية الرياضية الشتوية أكبر من أحذية الصيف القياسية ، فمن الأفضل اختيار أحذية ذات خلفية ولسان أعلى.

يُنصح الرياضيون والمدربون بشدة بعدم ارتداء الجوارب الصوفية للركض ، لأن أرجلهم ستكون شديدة الحرارة وقد يتسبب ذلك في تعرق شديد. من الأفضل اختيار الجوارب ، التي تتألف من نصف المواد الاصطناعية ونصف المواد الطبيعية ، وتنفس جيدًا والرطوبة. الخيار الأفضل للتشغيل هو الجوارب غير الملحومة ، لأنها مريحة قدر الإمكان أثناء الحركات النشطة.إذا كانت درجة حرارة الهواء أعلى من 15 درجة ، فإن زوجًا واحدًا من الجوارب يكفي لمنع قدميك من التجمد ، ولكن إذا انخفضت درجة الحرارة إلى ما دون هذه العلامة ، فمن الأفضل ارتداء زوجين. بعض الشركات المصنعة تنتج الجوارب الحرارية للتشغيل ، والتي تتميز بختم thermolite في الكعب وأصابع القدم ، بالإضافة إلى سفح هذه الجوارب هناك انتفاخات مضلعة خاصة لا تسمح للقدم بالانزلاق في الأحذية.

لباس خارجي لفصل الشتاء هو أهم عنصر وقائي. ملابس خارجية الأكثر شعبية بين الرياضيين والسترات وقطع رياضية مع خصائص مضادة للماء ، وكذلك سترات واقية من الماء. ملابس مثل هذه الرياضة مصنوعة من مواد لها خاصية عدم السماح بالأمطار والثلوج وغيرها من الرواسب ، وغالبًا ما يتم استخدام الأغشية. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن نسمح بتشغيل الملابس بالرياح ، لذا من المهم شراء الملابس الخارجية للركض ، والتي ستكون مانعة للرياح وتكون في الوقت نفسه قادرة على إزالة الحرارة الزائدة والرطوبة.

تحت السترات والسترات الرياضية الدافئة للركض ، من الأفضل ارتداء الياقة المدورة أو قميص من النوع الثقيل أو أي سترة ، لكن من الضروري أن تكون بأكمام طويلة ، لأنه من المهم أن يتم إغلاق جميع أجزاء الجسم. من الأفضل تفضيل هذه الملابس المصنوعة من مواد لا تتداخل مع تبادل الهواء الطبيعي ونقل الحرارة. يجب أن يسمح النسيج للجسم بالتنفس. واحدة من أنسب المواد في هذه الحالة سيكون البوليستر.

إذا كانت درجة حرارة الهواء في الشارع أقل من 15 درجة مئوية ، فمن الأفضل اختيار ملابس رياضية للرجال والنساء على حد سواء مع غشاء. هذا العدد الكبير من الملابس: يمكن أن يكون قمصان رياضية خاصة أو بلوزات أو بلوزات.

من البدائل الممتازة للجسم الملابس الداخلية الحرارية ، والتي تحافظ على الحرارة تمامًا وتحميك من البرد.

لا تخف من ارتداء بضعة أزواج من السراويل أو القمصان ، طالما كنت تشعر بالراحة والدفء ، والهواء الجليدي لا يصبح عقبة أمام التدريبات الخاصة بك.

نظرًا لأن الرياح في فصل الشتاء ، وكقاعدة عامة ، تحتاج إلى حماية موثوقة لبشرتك من انخفاض حرارة الجسم ، لذلك توصل المصنعون إلى أفضل قبعة واقية للرياضة - بالاكلافا. هذا شيء بين قناع وقبعة.تدفن وجهها بالكامل ، تاركة فقط عينيها وفمها مفتوحين. هذه القبعة هي حماية فعالة ضد الطقس البارد والمطر.

أغطية الرأس الأكثر شعبية لتشغيل الشتاء هو قبعة. من الأفضل للرياضة في موسم البرد شراء قبعة ، معزولة بالصوف أو قبعة التريكو الدافئة المعتادة. يُعد غطاء البيسبول المعزول اختيارًا ممتازًا لكل من الرجال والنساء ؛ حيث يحتوي على طبقة واقية على الظهر والجانبين تسمح للأذنين والرقبة بالتدفئة.

يحصل العديد من الرياضيين على نظارات رياضية ، خاصة للتزلج ، لأنهم يحمون العداء من الثلج الذي يطير نحوه ، مما يجعل الرؤية أكثر صعوبة.

من العناصر المهمة في ملابس الركض في فصل الشتاء وشاح دافئ. يجب أن يغلق رقبته بأمان لحماية حلقه من البرد ومنع البرد.

في هذه الحالة ، يمكنك إعطاء الأفضلية للقفازات أو القفازات الصوفية المحبوكة ، والتي تكون أدنى من القفازات المحبوكة. أكثر المواد دفئًا هي صوف الأغنام ، وستكون هذه الأحذية قادرة على حماية اليدين لفترة طويلة من البرد. إذا لم يكن الجو باردًا أثناء التمرين ، فيمكنك اختيار قفازات متخصصة عالية التقنية لنفسك ، ولكن في حالة الطقس البارد ، من الأفضل تفضيل القفازات ، حيث لا يتم فصل الأصابع ، مما يسمح لك بالتدفئة بداخلها لفترة أطول.

تنتج هذه العلامة التجارية الرياضية العديد من خطوط الملابس الرياضية الشتوية ، لذلك يمكنك بسهولة اختيار هذه المعدات الرياضية من هذه المجموعات.

بنطلون نايك الحراري مصنوع من مواد خاصة مزودة بتكنولوجيا التجفيف الجاف ، والتي تتميز بخصائص جيدة لامتصاص الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، جميع طبقات هذا المنتج مسطحة ولا تفرك الجلد. تم تجهيز هذه السراويل مع إدراج المتخصصة - شبكة ، والتي تسمح للتهوية.

الياقة المدورة نايك Hyperwarm - الياقة المدورة من طبقتين ، والتي تزيل تماما الرطوبة وتوفر الهواء اللازم ، ولكن في نفس الوقت يحتفظ بالحرارة. هذا البند من الملابس أيضا طبقات مسطحة مريحة. الياقة المدورة مريحة للغاية ومرنة ، وتتكون بشكل أساسي من البوليستر.

سترة Nike Vapor ، السمة الرئيسية لها هي وجود غطاء ، والذي يمكن إزالته بسهولة وقفل عالي يصل إلى الشفة السفلية تقريبًا. إنه يحمي تماما من هطول الأمطار الغزيرة ومجهز بأصفاد مرنة للراحة. بالإضافة إلى ذلك ، لضمان السلامة أثناء الجري ، تم تجهيز الجاكيت بعاكسات.

أحذية رياضية اللياقة البدنية لايت المدرب. ميزتها الرئيسية هي معالجته الحجمي على الوحيد ، والتي توفر التصاق جيد على الأرض الجليدية وغيرها من الأسطح. نتيجة لهذا ، ستزداد سرعة الجري بشكل ملحوظ.

Asics هي علامة تجارية معروفة تنتج ملابس شتوية للرياضة. واحدة من العناصر الأكثر شهرة في هذه العلامة التجارية هي أحذية الجري الرياضية الشتوية Gel-Fuji setu. تم تسمية هذا النموذج من الأحذية الرياضية باسم سيارات الدفع الرباعي الشهيرة ويتميز بحقيقة وجود اثني عشر طفرة على وجهه ، والتي توفر التصاق جيد حتى مع معظم أسطح الجليد الزلقة.

عنصر Kint Pant هو عنصر مشهور آخر في ملابس ماركة Asics ، وهو ليس فقط عمليًا ومريحًا للغاية ، ولكنه أيضًا جزء عصري جدًا من المعدات الرياضية ، حيث إنه يتناسب تمامًا مع الشكل ويخالف جميع مزاياه.