اختيار الاحذية

الركض هو وسيلة رائعة للبقاء دائمًا في حالة جيدة والشعور بالحيوية. المعدات المهنية تساعد على تحقيق نتائج رياضية جيدة. العنصر الأكثر أهمية هو أحذية رياضية عالية الجودة ومريحة ، والتي تعتمد عليها فعالية التدريب مباشرة. ولكن كيف تختار الخيار الأفضل من بين مجموعة كبيرة من عارضات الأزياء والعلامات التجارية؟ مما سيجلب أقصى فائدة من المدى الصباحي؟

يؤكد الرياضيون المتمرسون على أن اختيار الاحذية للركض ليس مجرد نزوة ، ولكنه ضرورة يمكن أن تحافظ على صحة القدم. هناك حاجة بالتأكيد إلى نماذج خاصة للأشخاص الذين يركضون عدة مرات في الأسبوع أو يمارسون التمارين الرياضية في القاعة أو لديهم وزن كبير في الجسم. في هذه الحالات ، سيحتاج الجسم إلى مساعدة إضافية في توزيع الحمل.

المزايا الرئيسية للاحذية ممتازة:

• المساعدة في تقليل الضغط والإجهاد على الهيكل العظمي والعضلات والأربطة ؛
• منع فرك الجلد ، ومساعدته على "التنفس" والحفاظ على توازن الرطوبة ، حتى بعد التدريب لفترة طويلة ؛
• توفير الاستقرار على أي نوع من السطح ، بما في ذلك المسارات الحجرية للحدائق والبلاط الرصيف السلس.

للوهلة الأولى ، هذه الأحذية لا تختلف عن النماذج اليومية. لكن الخبراء والمدربين يعرفون معالمه:

• خط جلد غير متناوب يتم تحريكه للداخل ولا يضغط على الساق.
• مواد "التنفس" عالية الجودة ، والتي تهدف عملها إلى تنظيم نقل الحرارة ، باستثناء ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة العالية.
• مناطق مرنة في العديد من الأماكن ، ضرورية للتوسيد والراحة عند تحميل الكاحل والأصابع.
• وجود نعل قابل للإزالة يسهل غسله وتجفيفه.
• خفيفة الوزن ، لا تتجاوز 400 غرام. هذا المعيار يجبر المصنعين على البحث عن مواد وطلاءات تكنولوجية جديدة.
• نعل مرن ومرن من التكوين ، والتي لم يتم تآكل على أي سطح.

أحد أهم الجوانب التي تؤثر على اختيار الأحذية الرياضية هو نوع التدريب. يتم اختيار أحذية رياضية للركض في فصول في القاعة المجهزة ، في الشارع ، في تدريبات التنس. من هذا يعتمد على نوع المواد والميزات الوحيدة. على سبيل المثال ، بالنسبة لطقس الصيف الدافئ ، سيكون الجزء العلوي من شبكة النسيج المرنة خيارًا مثاليًا. لمحبي التدريب في فصل الشتاء ، يتم تقديم نماذج خاصة دافئة.

تعتمد الراحة أيضًا على أسلوب الجري الذي يتمتع به كل رياضي. هناك عدة أنواع:

• مع القدمين على أصابع القدم وأصابع القدم.
• مع انطلاق القدم بأكملها دفعة واحدة.
• مع وضع الكعب.

في الحالة الأخيرة ، من الضروري اختيار أحذية رياضية ذات الكعب العالي والإهلاك المنقول إليها. هذا يقلل من خطر تلف مفصل الركبة. عند خفض مركز الثقل بأكمله على الأصابع ، تنتقل الموجة إلى أخمص القدمين. هذا الجزء من النعل مصنوع بشكل نابض ومرن لامتصاص التأثير على الأرض.

بالإضافة إلى الجري والمشي ، يُعد التنس والاسكواش خطرًا كبيرًا على المفاصل والأوتار. تتضمن هذه الألعاب الرياضية قفزات حادة ، لذلك يحتاج الشخص إلى الاقتراب بعناية من اختيار المعدات ، ولا توفر عند شراء أحذية عالية الجودة. بعد التفكير في ما هي الأحذية الرياضية المناسبة للتنس ، عليك أن تتذكر ملامح قدمك:

• إذا وقع الضغط على الجزء الخارجي من القدم ، فسلسلة SUPINATED ضرورية ؛
• عندما ينتقل مركز الثقل إلى الجانب الداخلي - الزائد ؛
• مع خفض موحد على القدم بأكملها - مثالية.

أحذية التنس لا تتطلب عزلًا ، وبالتالي فهي مصنوعة من مواد تركيبية خفيفة. لتقليل الوزن الكلي للجلد يتم استبداله بإدراج مزخرفة من المنسوجات أو الشبكات الملونة أو البلاستيك المرن. يجب إزالة نعل خفيف الوزن وسجده أو تجف بعد كل تمرين مكثف. في الأحذية من العلامات التجارية الشهيرة ، وهي مصنوعة من المواد الهلامية الخاصة التي تخلق المناخ المثالي والراحة في القدم.

حتى مظهر وتجويف أحذية رياضية للتنس يختلف عن خيارات الجري. تم تثبيت الكعب بشكل آمن مع حافة عالية تثبت في مكانه أثناء القفزات المفاجئة أو الطعنات. يحتوي الجورب على وسادة مضغوطة لتقليل الضغط على أصابع القدم عند خفض القدم على أرضية الملعب.

إذا كنت بحاجة لشراء أحذية خاصة لهذه الرياضة ، فمن الأفضل أن تذهب للتسوق بعد الغداء. في هذا الوقت ، يندفع المزيد من الدم إلى القدم ، وسيتم مطابقة الحجم بشكل مثالي. يوصي الرياضيون المتمرسون باختيار أحذية بحجم نصف الحجم المعتاد للأحذية اليومية ، بحيث تشعر بأقصى درجات الراحة والديناميكية أثناء الركض.

تنتج العديد من الشركات المعروفة من الملابس الرياضية والأحذية سنويًا مجموعات مشرقة من الأحذية الرياضية الأنيقة. أنها تلبي جميع متطلبات السلامة والعملية. من بين النماذج العصرية والظلال الأصلية ، من الصعب اختيار الزوج الوحيد للدروس. المنتجات الأكثر شهرة العلامة التجارية الجديدة التي يتم فحصها من قبل نجوم ألعاب القوى هي:

• بوما faas - الأخف وزنا نموذجا ، تقريبا انعدام الوزن على الساقين ، وضمان حرية الحركة المطلقة وسهولة أثناء التدريب. تستخدم المواد الاصطناعية هيبوالرجينيك لإنشائها. يتم ضمان قوة ومرونة وحيد بواسطة رغوة FAAS الصلبة ، والاختراع الخاص للمصممين بوما. تستبعد درجة عالية من بيئة العمل الإصابات والإفراط في تمدد الأربطة ، ويمنع نعل رفيع من تكاثر البكتيريا الضارة. يقدم التصميم الأنيق هذا الحذاء بألوان الفيروز أو الشعاب المرجانية أو اللاذعة العصرية.

• ميزونو نبوءة - الجدة المشرقة من الشركة المصنعة اليابانية للمعدات مفاجآت مع تصميمها المدقع.إنه لا يحمل فقط جمالية ، ولكن أيضًا التصميم العملي للمصممين: نعل خاص يجعل الركض لطيفًا ومريحًا حتى في المخالفات القوية. تم تصميم هذا النموذج للأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم ، مما يساعد على توزيع الحمل بشكل مثالي على كامل القدم. تجعل ميزونو مجموعاتها مشرقة ويمكن تمييزها ، مع قمة نسيج من شبكة حمراء أو زرقاء أو أرجوانية.

• سالومون SPEEDCROSS 3 GTX - مثالية للطرق السيئة ويمتد عبر البلاد. يتم الجمع بين التصميم المذهل والعدواني قليلاً مع التفاصيل التكنولوجية. الحافة تحمي من البقع ، وتوفر الشبكة الشاقة خدمة تهوية للقدم ، وتسمح المسامير الخاصة على العداء لمواكبة السرعة على طريق الجبل. في نفس الوقت ، فإن أحذية الجري الناعمة والخفيفة ، لها ظلال جميلة لكل ذوق.

• أنيق BOUNCE S4 من قبل أديداس - النموذج المفضل للعديد من نجوم الرياضة. يتميز التصميم الأصلي للنعل بخصائص ممتصة للصدمات ويمرر الهواء جيدًا وينظم درجة الحرارة. يوفر تهوية مثالية وديناميكية هوائية حقيقية. يتكون الجزء العلوي من شبكة خفيفة الوزن مع إدراج دائم. المجموعة مصنوعة باللونين الأبيض والأسود ، ويصبح الجزء الرئيسي والديكور نعل عصري.

• نايك الجوية التكبير بيغاسوس - خيار رائع لعشاق التصميم الكلاسيكي والأناقة ، المجسدين في أحذية عالية الجودة لأي نوع من الركض. نظام الخياطة غير المريح مريح وممتع للغاية للجلد ، ويضمن الجزء العلوي من الشبكة تبادلًا مثاليًا للهواء. مع كل الأناقة ، تتميز سلسلة ZOOM PEGASUS بالديناميكا الهوائية الممتازة وامتصاص الصدمات. تسمح لك ظلال مختلفة من الألوان الحساسة والنيون باختيار خيار لأي بدلة رياضية ومعدات.

ننصح الخبراء والرياضيين بشراء حذاء رياضي جديد فقط بعد قليل من الفحص والتفتيش الدقيق. من الضروري تجربة ذلك في المتجر وتسليط الضوء على النقاط المهمة:

• الاحذية يجب أن يكون فقط المزينة. يجب تجنب الفيلكرو أو الإسطوانات المرنة حتى لا تجرح الكاحل.
• يجب أن توفر الأحذية حلاً مثالياً دون ضغطها وفركها.
• يمكن أن يوفر الموضع الصحيح للكعب جلدًا كاملاً: يجب ألا ينزلق أو "يتعطل".
• تحتاج أحذية الرياضة إلى محاولة الانحناء إلى النصف بمقدار 45 درجة تقريبًا - تسولي نعل خارجي موثوق به عالي الجودة يعيد شكله بسرعة. إذا ضغطت بإصبعك في رغوة البولي يوريثان ، فلا ينبغي أن يظل أثرًا.
• يجب أن تكون شبكة النسيج ناعمة وممتعة ، لا تكون مشوهة وغير مجعدة.

يجب أن لا تختار الأحذية فقط على التصميم الخارجي أو الظل. المهمة الرئيسية هي الحصول على زوج مناسب وعملي. سيساعد ذلك في تحسين الأداء الرياضي وتحويل الركض اليومي إلى عادة ممتعة.